Süt ve süt ürünleri fazlaca tüketilirse kramplar azalır. Et ve türevleri gibi magnezyum tüketimi de arttırılabilir bunlar da iyi gelir.Bacağa giren yoğun kramplara karşın mutlaka vitamin desteği alınması gerekir.Bu tür kramplar da magnezyum takviyesiyle kolayca çözülebilir.Magnezyum için toz ürünler kullanılmalıdır … Devamını okumak için tıklayın →